下午3点：精力汤(S力汤是综合蔬菜、芽菜、海菜、坚果再加上回春水的酵
素，可随季节加酪朵或芝麻等油脂较多的热性食物)l杯。
    下午6点：燕麦粥I碗、清蒸蔬菜1份、生莱l份。
    晚上8点：药草茶将单方或复方的中草药与茶叶搭配，采用冲泡或煎煮的
方式，作为防治疾病的茶方)1杯(300毫升左右)。
女断合前2天
  早晨起床后，喝l杯柠檬汁。
  上午8点：苹果1个。
  上午Io点：红糖姜汤l碗。
  中午12点半，糙米糊1碗、醋强
  下午3点：精力汤1杯。
  下午6点：燕麦糊1碗。
  晚上8点：药草茶1杯。
E食前1天
早晨起床后，喝1杯柠檬汁：
上午8点：胡萝L汁1杯。
上午10点：红糖姜汤1碗。
中午12点半：糙米汤1碗。
下午3点：苹果汁1杯。
含断台期间
    断食期间，不吃任何固体食物。
    开始进行排毒后，多数人会在一两天或三五天后出现一些异常现象，例如
皮肤发疹子、头皮屑增多、剧烈咳嗽、产生大量浓痰，眼耳鼻、泌尿道、生殖道癌
痒及出现大量分泌物，头痛、晕眩等，此为细跑内毒素排出尚来不及排出体外形
成的排毒反应，一般也称为好转反应。
    当体内毒素大量减少后，好转反应就会停止。排毒反应越强烈，说明体内毒
素越多。
    恢复饮食后第一天的饮食与断食前一天相同，恢复饮食后第二天的饮食与
断食前第二天相同，恢复饮食后第三天的饮食与断食前三天相同。
    时间：一天。
    食物；清水、茶。
    每月实行两次断食。可以将每月第一周和第三周的星期六作为断食日，也
可以将第二周和第四周的星期六作为断食日。这样的断食法不需要准备阶段，
也就是说，不需要提前两天减少饮食，就可以直接进入断食日。如决定这一周的
星期六为断食日，那么从星期一到星期五可以维持平时的食量，到了星期六突
然断食一天。