断食排毒很流行
    断食排毒洁又称饥饿疗法，起源于佛教，后来流行于日本全境，它通过断食
和减食的方法，将体内毒素排除出去，从而达到祛病强身、延年益寿的目的。
    使用此种方怯的人，会在一段时间内不进食，甚至在停止进食的同时还要
配合吃辣椒粉，以达到清除肠内废物的目的。很多人在断食期间排出了大量
“宿便”。
    专家认为，有人在断食后会出现体重减轻的现象，便秘得到改善，血脂也降
低了很多，达到了排毒的目的。
    这种排毒方技已被中国台湾及西方国家接受，因为它虽然听起来很悬，其
实没有什么危险眨。一个人如果总是暴饮暴食，并且吃很多肉类，那就可以尝试
进行断食排毒方法。
  断食排毒法共有3种，分别是完全断食法、不完全断食袄和减食接
力完全断台法
    在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3—5天，在
这期间，停止进餐。为了保险，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如
果在断食期间出现较大的不适，应立即恢复进食。
  断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢饱、做体
操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。
    逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭莱，以维持人体最低的营养为限度。疗
程为5—7天，千万不可超过10天。
    减食祛是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清
肠胃．能对应用考进行“体内大扫除。，清除人体垃圾。
    使用断食法排毒时，一定要多补充白开水，还可多食用水果，多饮用果汁。
断食法不仅能够去除体内的大量毒索，还对延长寿命有一定好处。
人的身体内如果堆积了许多毒素，会使系统、组织的运作受到干扰而降低
i，产生不适的症状。如果毒素不及时清除，不断堆积，最终会引发疾病。
    事实上，大部分现代人患上疾病，都与体内正常细胞不能对抗疾病有关。而
体内毒素的堆积，可加大衰弱细胞的数量，使正常细胞不能及时地消灭细菌。平
时，人们应当尽量少去毒家密集的地区，并定期使用断食法。提高体内细胞的活
力。如果经常使用断食接，能使疾病远去，长征青春。具体来说，断食的主要作用有
含断台可以排除人钵中的毒索
    在日常生活中，大鱼大肉会使人体内的毒宏大量堆积。在消化系统中，毒家
主要是宿便，宿便如果不能被排出人体外，它的一些成分就会被肠壁吸收，进入
肝脏，使肝脏的解毒功能大大降低。断食后，人体的排泄功能会增强，大小肠蠕
动减少，但肠壁间的摩擦增多，迫使肠道内折叠处长年积累的宿便脱落，最终被
排出体外。